IRON Series giorno 1: 30 minuti di gambe con i manubri
Caroline Girvan- Durata
- 41 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Gambe
- Calorie est.
- ~293 kcal
Il giorno 1 della IRON Series di Caroline Girvan: una giornata gambe completa con i manubri per reclutare più muscolo possibile a ogni ripetizione.
Il giorno 1 della IRON Series è una giornata gambe completa basata su alcuni dei principali movimenti con i manubri, con l’obiettivo di reclutare più muscolo possibile a ogni ripetizione. Caroline insiste sull’ampiezza completa con controllo, adattando profondità e posizione dei piedi a te, e condivide la sessione non montata e in un’unica ripresa. Il video dura circa 42 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si allena con i manubri, vuole una giornata gambe completa e tiene a controllo, ampiezza di movimento e connessione mente-muscolo.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri, per chi inizia con i pesi o con fastidi a ginocchia o zona lombare: è una sessione gambe impegnativa.
Benefici chiave
Costruisce forza e muscoli nelle gambe con movimenti a piena ampiezza e migliora controllo e connessione mente-muscolo.
Da tenere a mente
Adatta profondità, posizione dei piedi e carico al tuo corpo, controlla tutta l’ampiezza e alleggerisci se senti ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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