40 minuti di gambe con i manubri: IRON PRO giorno 1 (speciale 4M)
Caroline Girvan- Durata
- 47 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Gambe
- Calorie est.
- ~329 kcal
L’allenamento gambe di 40 minuti con manubri di Caroline Girvan, un assaggio di IRON PRO per festeggiare 4 milioni di iscritti.
Caroline Girvan ha condiviso questa sessione del giorno 1 di IRON PRO per festeggiare i 4 milioni di iscritti, come assaggio del programma. È un allenamento per le gambe con manubri di circa 40 minuti, e il video dura circa 47 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una giornata gambe strutturata a casa, con la curiosità di provare un assaggio di IRON PRO.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se parti da zero, perché è una sessione per le gambe impegnativa e con carichi.
Benefici chiave
Costruisce forza nella parte inferiore del corpo con i manubri in una sessione guidata e strutturata di circa 40 minuti.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare per tutta la sessione, riscaldati bene e alleggerisci se senti ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series giorno 1: 30 minuti di gambe con i manubri
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione