10 minuti di cardio con bottiglie o pesetti, con braccia e addominali
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~60 kcal
Cardio di 10 minuti a ritmo di musica con bottiglie o pesetti, con braccia e addominali in piedi come extra.
Pamela Reif rinnova la solita sessione cardio aggiungendo bottiglie o pesetti, che la rendono più impegnativa, portano varietà e allenano i muscoli insieme al cuore. A ritmo di musica, include braccia e addominali in piedi come extra. Il video dura circa 10 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole cambiare il proprio cardio con una resistenza leggera, usando bottiglie d’acqua o pesetti, in una sessione breve.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione di forza pesante o tranquilla e silenziosa, perché è cardio a ritmo di musica con peso aggiunto.
Benefici chiave
Alza il battito mentre lavora braccia e addominali, rendendo una breve sessione cardio più impegnativa e varia.
Da tenere a mente
Usa bottiglie o pesetti leggeri che controlli, attiva il core e mantieni i movimenti controllati invece di dondolare il peso.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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