HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
growingannanas- Durata
- 35 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~354 kcal
HIIT avanzato con i manubri per tutto il corpo: 30 minuti da 40 secondi di lavoro e 10 di recupero, con riscaldamento e defaticamento.
Questo HIIT avanzato total body con i manubri si apre con il riscaldamento, prosegue con intervalli da 40 secondi di lavoro e 10 di recupero, aggiunge un sumo finisher e si chiude con il defaticamento. Bastano manubri medi (nel video se ne usano due da 5 kg) e puoi fare pause più lunghe quando serve. Il video dura circa 35 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già esperienza, ha un paio di manubri medi e cerca una sessione HIIT total body impegnativa a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti né per chi cerca basso impatto: è una sessione avanzata, intensa e con recuperi brevi.
Benefici chiave
Allena tutti i principali gruppi muscolari e tiene alto il battito con recuperi brevi, unendo cardio e forza in 30 minuti.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare ad alta velocità, fai pause più lunghe se serve e proteggi ginocchia e zona lombare nel sumo finisher.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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