Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
FitnessBlender- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~129 kcal
Sessione breve di forza per la parte inferiore con FitnessBlender, che si chiude con HIIT a basso impatto, più dolce per le articolazioni.
FitnessBlender unisce un lavoro di forza mirato per la parte inferiore a un finale HIIT a basso impatto in un’unica sessione compatta. La prima parte costruisce forza nelle gambe, e gli intervalli finali alzano il battito senza movimenti ad alto impatto. Dura circa 18 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento gambe breve ed efficiente, con un finale cardio che evita i salti ad alto impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione total body o ad alto impatto, o se hai dolore al ginocchio che il lavoro di forza potrebbe peggiorare.
Benefici chiave
Rafforza la parte inferiore e aggiunge un finale che fa accelerare il cuore, in una sessione breve e dolce con le articolazioni.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate ai piedi nel lavoro per le gambe, usa un peso controllabile se ne aggiungi e rallenta se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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