15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!
Sessione reale da YouTube di 16 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Collezioni
Attrezzatura
🏋️ Manubri
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
15 min
Attrezzatura
Manubri
Calorie Est.
~109 kcal
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Allenamenti
Durata15 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaManubri
Impattomedium
Zona del Corpoglutes
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraSì
IstruttoreJessica Valant
Calorie Est.~109 kcal
Qualità delle indicazioni94/100
Attrezzatura Consigliata
🏋️
Manubri
Usato in questa sessione