20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi
Juice & Toya- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~301 kcal
Cardio vivace per tutto il corpo: 20 minuti di fila o in formato HIIT con 45 secondi di lavoro e 15 di recupero, senza attrezzi.
Juice e Toya propongono due modi di farla: 20 minuti di cardio senza pause oppure HIIT con 45 secondi di lavoro e 15 di recupero. La sessione è vivace e tira su l’umore, con movimenti cardio di base che fanno sudare e migliorano la resistenza. Il video dura circa 30 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole migliorare la resistenza con cardio vivace e ama scegliere tra un formato continuo e gli intervalli strutturati.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce e silenzioso: è cardio energico pensato per farti sudare e alzare il battito.
Benefici chiave
Migliora la resistenza e ti fa sudare con movimenti cardio semplici, con la possibilità di andare senza pause o a intervalli.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe che sostengano e sfrutta i recuperi se servono; rallenta se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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