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I più popolari
20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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30 minuti di cardio HIIT total body con opzione a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
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Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi
IntermedioManubri
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30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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Allenamenti
40 minuti di cardio e HIIT con manubri: stile Hyrox avanzato
AvanzatoManubri
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30 minuti di Step to the Beat e forza total body con manubri
IntermedioManubri
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20 minuti di cardio total body non stop, in piedi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
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30 minuti di forza per le gambe con manubri: stile EMOM
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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30 minuti di forza total body con manubri (EMOM)
IntermedioManubri
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30 minuti di gambe e addominali con manubri: forza con carichi pesanti
IntermedioManubriGambeBasso impatto
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30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
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25 minuti di forza per la parte bassa: routine pesante da 2 serie
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
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25 minuti di gambe con manubri: allenamento di forza
IntermedioManubriGambeBasso impatto
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30 minuti di braccia e addominali: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
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30 minuti di HIIT total body con manubri e corpo libero (tutto in piedi)
AvanzatoManubri
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30 minuti di forza total body senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
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30 minuti di HIIT, cardio e pliometria total body: tutto in piedi
AvanzatoSenza attrezzatura
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30 minuti di allenamento di forza total body con drop set
IntermedioManubriBasso impatto
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30 minuti di EMOM total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
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20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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25 minuti di HIIT total body con manubri leggeri
PrincipianteManubri
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20 minuti Train to the Beat: HIIT total body con manubri (avanzato)
AvanzatoManubri
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