20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo
Juice & Toya- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~304 kcal
Cardio HIIT total body in 20 minuti con movimenti a basso impatto, più gentili con le articolazioni e adatti a vivere in appartamento.
Juice e Toya propongono un altro cardio HIIT da 20 minuti per migliorare la resistenza e accelerare il battito, stavolta con movimenti a basso impatto: è più gentile con le articolazioni e più adatto all’appartamento rispetto ai loro altri allenamenti cardio. Va bene per i principianti ma è abbastanza dinamico da mettere alla prova anche livelli più avanzati. Il video dura circa 30 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti, persone con articolazioni sensibili e chi vive in appartamento e vuole un vero cardio senza movimenti ad alto impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro di forza con i carichi o un allenamento ad alto impatto: è un HIIT cardio con impatto ridotto.
Benefici chiave
Migliora la resistenza, accelera il battito e aiuta a bruciare grasso in un formato da 20 minuti rispettoso delle articolazioni.
Da tenere a mente
Anche se è a basso impatto, restano gli intervalli: dosa il ritmo, usa scarpe con buon supporto e riduci se senti fastidio a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
HIIT total body di 30 minuti: senza salti e a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
Tabata HIIT veloce a basso impatto: niente squat, affondi o attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione