20 minuti Train to the Beat: HIIT total body con manubri (avanzato)
Juice & Toya- Durata
- 22 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~226 kcal
Venti esercizi base di forza con i manubri a tempo di dieci brani strumentali: HIIT total body di 20 minuti.
Train to the Beat prende 20 esercizi base di forza con i manubri e li porta a tempo di 10 brani strumentali per una sessione total body ad alta intensità. È indicata come avanzata, ma puoi andare al tuo ritmo se il tempo è troppo veloce, e Toya mostra alcune alternative. Si consigliano pesi leggeri o moderati e il video dura circa 23 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si allena già, ha manubri leggeri o moderati e ama il lavoro di forza intenso a ritmo di musica.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né se ti serve un ritmo lento: la musica detta il tempo, anche se puoi rallentare.
Benefici chiave
Unisce forza e intensità da cardio in una sessione breve scandita dalla musica, che tiene alto il ritmo dall’inizio alla fine.
Da tenere a mente
Usa pesi leggeri o moderati, cura la tecnica man mano che il ritmo sale e rallenta o usa le alternative di Toya se il tempo diventa troppo veloce.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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