15 minuti di HIIT total body con pesi: tutto in piedi
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~177 kcal
HIIT total body di 15 minuti, tutto in piedi e con i pesi, che alterna esercizi di cardio senza lavoro a terra.
Questa sessione HIIT veloce lavora su tutto il corpo con un buon mix di esercizi cardio, e ogni movimento si fa in piedi, quindi non serve scendere a terra. I pesi aggiungono resistenza agli intervalli. Il video dura circa 18 minuti in tutto e a casa basta un po’ di spazio.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione total body intensa ed efficiente a casa, con un paio di pesi, restando sempre in piedi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce o non hai pesi, perché gli intervalli sono cardio ad alta intensità.
Benefici chiave
Accelera il battito e coinvolge tutto il corpo in una sessione breve e in piedi, con pesi che aggiungono forza al cardio.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a gestire a ritmo sostenuto, usa un pavimento libero e antiscivolo e rallenta se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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