30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetizioni
Juice & Toya- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~238 kcal
Una classica sessione di forza da 30 minuti con manubri e 24 esercizi diversi, senza ripetizioni, in una sola serie.
Una classica sessione senza ripetizioni di Juice e Toya: la routine passa per 24 esercizi in una sola serie, quindi ogni movimento è nuovo e nulla si ripete. Viene presentata come una sessione solida total body per lavorare sulla forza con i manubri a casa. Il video dura circa 34 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si allena con i manubri, ama la varietà e vuole una sessione di forza total body senza esercizi ripetuti.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se preferisci meno esercizi con più serie ciascuno, perché qui si passano 24 movimenti una volta sola.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con i pesi attraverso 24 esercizi diversi, costruendo forza senza perdere varietà.
Da tenere a mente
Scegli pesi gestibili per tutti i 24 movimenti, cura la tecnica quando arriva la fatica e alleggerisci se senti fastidio a schiena o ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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