30 minuti di forza total body senza attrezzi
Juice & Toya- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~232 kcal
Un allenamento di forza a corpo libero di 30 minuti in nove intervalli, adatto ai principianti ma impegnativo anche per chi ha esperienza.
Juice e Toya ti guidano in nove intervalli che attivano tutto il corpo senza alcun attrezzo, per costruire forza e stabilità. È adatto ai principianti ma resta una sfida anche per chi è più avanzato e si inserisce bene nella tua routine settimanale. Il video dura circa 33 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e persone con più esperienza che vogliono una sessione di forza total body a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi sollevamenti pesanti o una sessione dolce di stretching: è forza a corpo libero a intervalli.
Benefici chiave
Sviluppa forza e stabilità di tutto il corpo usando solo il peso corporeo, in una sessione adattabile al tuo livello.
Da tenere a mente
Riposa quando serve, tieni il core attivo e alleggerisci ogni movimento che dia fastidio a ginocchia, polsi o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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