30 minuti di forza total body con manubri (EMOM)
Juice & Toya- Durata
- 36 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~252 kcal
Forza total body con manubri in 30 minuti con formato EMOM, ogni minuto allo scoccare del minuto, per costruire muscoli e forza.
Juice & Toya strutturano questa sessione come un EMOM, sigla di Every Minute On the Minute, così un nuovo round di lavoro parte all’inizio di ogni minuto. Il formato è pensato per costruire muscoli e forza in tutto il corpo con i manubri. Il video dura circa 36 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri, ama i formati a tempo e vuole una sessione di forza total body a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con la forza o non hai manubri, perché il ritmo minuto per minuto ti tiene in movimento.
Benefici chiave
Costruisce muscoli e forza in tutto il corpo, mentre il timer EMOM mantiene il ritmo costante e la sessione ben strutturata.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a sollevare con buona tecnica per tutto il minuto e rallenta se la tecnica cala o senti fastidio a zona lombare o ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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