20 minuti di cardio total body non stop, in piedi e senza ripetizioni
Juice & Toya- Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~183 kcal
Cardio in piedi senza pause per 20 minuti in due blocchi da 10, con opzioni ad alto e basso impatto e senza attrezzi.
Juice e Toya uniscono alcuni dei loro movimenti preferiti in due blocchi da 10 minuti di cardio senza pause, tutto in piedi e senza ripetere esercizi. Sono incluse versioni ad alto e basso impatto per scegliere quella più adatta a te, e non servono attrezzi. Il video dura circa 30 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per ogni livello di allenamento che cerca una sessione cardio in piedi efficace, con la possibilità di tenere basso l’impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce con pause o lavoro di forza: è cardio continuo in due blocchi da 10 minuti.
Benefici chiave
Migliora la forma cardiovascolare e la resistenza con un movimento continuo per tutto il corpo, e l’opzione a basso impatto lo rende accessibile.
Da tenere a mente
Scegli la versione a basso impatto se ti serve, tieni gli addominali attivi nei movimenti veloci e proteggi ginocchia e caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura