20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
Juice & Toya- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~149 kcal
Forza total body per principianti in 20 minuti, con manubri o corpo libero, con varianti e senza esercizi ripetuti.
Juice & Toya hanno collaborato con l’istruttrice Anna per una sessione di forza total body adatta a ogni livello. Puoi usare i manubri o solo il corpo libero, per gli esercizi più difficili sono mostrate delle varianti e nessun esercizio si ripete. È un allenamento divertente e senza scuse per i giorni di poca motivazione, e il video dura circa 21 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi ha poca motivazione e vuole una sessione di forza divertente con manubri o solo corpo libero.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi carichi pesanti o una sfida ad alta intensità: è pensata per tutti i livelli, con varianti.
Benefici chiave
Sviluppa la forza di tutto il corpo al tuo livello, con opzioni con manubri o a corpo libero e varianti per rendere ogni movimento fattibile.
Da tenere a mente
Usa le varianti quando un movimento ti sembra troppo difficile, scegli manubri leggeri che controlli e proteggi ginocchia e zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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