30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
Juice & Toya- Durata
- 39 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~397 kcal
HIIT total body di 30 minuti che unisce cardio e forza, senza attrezzi e con alternative per gli esercizi più duri.
Juice & Toya lo descrivono come uno dei loro HIIT preferiti, con movimenti di cardio e di forza in intervalli ad alta intensità. Non servono attrezzi e vengono mostrate alternative se un esercizio è troppo difficile, seguendo Toya. Il video dura circa 40 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già una certa base atletica e vuole un HIIT impegnativo senza attrezzi che unisca cardio e forza, con opzioni per adattarlo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve una sessione silenziosa o molto dolce, perché gli intervalli ad alta intensità sono impegnativi anche con le alternative.
Benefici chiave
Unisce cardio e movimenti di forza in intervalli ad alta intensità per accelerare il battito e lavorare su tutto il corpo.
Da tenere a mente
Usa le alternative quando un movimento è troppo, atterra con morbidezza nei salti e proteggi ginocchia e zona lombare quando ti stanchi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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