Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
Pamela Reif- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~126 kcal
Cardio a passi di 20 minuti a tempo di musica, con stili aerobica, corsa, techno e latino, senza burpees né grandi salti.
Pamela Reif trasforma la sua popolare idea dei 1000 passi in una sessione da 20 minuti con 2080 passi, muovendoti a ritmo tra sezioni di aerobica, corsa, techno e atmosfere latine. Serve coordinazione, ma non ci sono burpees, squat né grandi salti, così resta veloce, divertente e sudata. Il video dura circa 21 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ama il cardio con la musica che richiede coordinazione e vuole sudare senza burpees né grandi salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione tranquilla o di forza, perché i passi richiedono coordinazione e ti tengono in movimento per 20 minuti.
Benefici chiave
Alza il battito con un cardio divertente guidato dal ritmo e migliora la coordinazione, senza i soliti burpees o squat jump.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo mentre impari le sequenze, libera lo spazio e riduci l’intensità se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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