15 minuti di cardio per stare bene: muoviti a ritmo (basso impatto)
MadFit- Durata
- 15 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~93 kcal
Una sessione di cardio aerobico a basso impatto, in piedi e a ritmo di musica: 15 minuti per tutto il corpo, senza attrezzi.
MadFit guida 15 minuti di aerobica cardio con movimenti facili da seguire su musica vivace, per muoverti, sudare e divertirti. Tutto si fa in piedi, senza attrezzi e adatto alla gravidanza, una sessione veloce e pratica da fare a casa. Il video dura circa 16 minuti.
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole un cardio divertente, a basso impatto, facile da seguire e svolto interamente in piedi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione ad alta intensità o di forza: è un cardio rilassato e a basso impatto.
Benefici chiave
Fa salire il battito e lavora su tutto il corpo con poco impatto sulle articolazioni, a un ritmo divertente scandito dalla musica.
Da tenere a mente
Libera lo spazio e usa scarpe con buon supporto; se sei incinta, chiedi al medico prima di iniziare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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