20 minuti di stretching total body senza voce: relax e flessibilità
MadFit- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~66 kcal
Uno stretching dolce per tutto il corpo di 20 minuti senza parlato, solo musica rilassante e leggeri segnali sonori per cambiare posizione.
Questa routine di stretching dolce è pensata per aumentare flessibilità e mobilità e aiutarti a rilassarti. Non si parla mai: c’è musica rilassante e leggeri segnali sonori indicano quando cambiare posizione, così l’attenzione può restare sul tuo corpo. Il video dura circa 22 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole uno stretching total body tranquillo e rilassante per alleviare lo stress e migliorare flessibilità e mobilità.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti servono istruzioni parlate per seguire la lezione o se vuoi un allenamento che faccia salire il battito.
Benefici chiave
Migliora flessibilità e mobilità e aiuta a staccare, in una sessione tranquilla senza voce che distragga.
Da tenere a mente
Entra in ogni stretching senza molleggiare, mantieni solo una tensione lieve e fermati se senti dolore acuto o formicolio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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