15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~52 kcal
Uno stretching rapido total body per muscoli tesi, flessibilità e mobilità, facile da inserire al mattino, alla sera o dopo l’allenamento.
Lo stretching quotidiano di MadFit si concentra sull’allentare i muscoli tesi lavorando su flessibilità e mobilità di tutto il corpo. Si inserisce nella routine a qualsiasi ora: appena svegli, prima di dormire o dopo l’allenamento. Il video dura circa 17 minuti e basta un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha i muscoli tesi e vuole un breve stretching quotidiano per migliorare flessibilità e mobilità a qualsiasi ora.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento sudato o di forza: è una sessione di stretching, non cardio né pesi.
Benefici chiave
Allevia i muscoli tesi e migliora flessibilità e mobilità con una routine total body che puoi ripetere ogni giorno.
Da tenere a mente
Entra in ogni allungamento gradualmente senza molleggiare, non spingere fino al dolore e procedi con cautela in caso di infortunio o problemi articolari.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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