15 minuti di stretching dopo un viaggio
Yoga With Adriene- Durata
- 15 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~46 kcal
Uno stretching dolce di yoga da 15 minuti per sciogliere la tensione e ripartire dopo un viaggio, in auto o in aereo.
Post Travel Stretch di Yoga With Adriene è una sessione dolce da 15 minuti per alleviare la tensione e premere il tasto reset dopo un viaggio, che sia stato in auto, in aereo o altro. È una pratica lenta e senza attrezzi sul tappetino, adatta ai principianti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente irrigidito dopo un lungo viaggio in auto o in aereo e cerca un modo dolce, adatto ai principianti, per sciogliersi.
Per chi non è?
Non è ciò che cerchi se vuoi un allenamento di forza o cardio: è uno stretching dolce incentrato su rilascio e ripartenza.
Benefici chiave
Libera la tensione e la rigidità accumulate viaggiando e aiuta il corpo a sentirsi più sciolto e centrato.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente, resta in un’ampiezza comoda e salta gli allungamenti che fanno male, soprattutto se il viaggio ti ha lasciato rigido o dolorante.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
15 minuti di stretching prima di dormire per rilassarsi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione