10 minuti di cardio ballato latino per scatenarti e stare bene
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~60 kcal
Cardio ballato latino da 10 minuti ad alta energia, tra latin house, salsa e ritmi afro, con tanto lavoro di piedi e senza attrezzi.
Il cardio ballato latino di Pamela Reif mescola latin house, salsa, ritmi afro e voci spagnole in una routine allegra e piena di energia, con molto lavoro di piedi e un po’ diversa dai suoi allenamenti abituali. L’ultimo brano è quello che fa sudare di più e, se non ti vengono i passi, lasciati guidare dal ritmo. Dura circa 10 minuti.
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Per chi è?
Per chi ama ballare e vuole una sessione di cardio divertente ed energica a casa, anche se non si sente sicuro con i passi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o una sessione silenziosa, perché ci sono molti passi veloci, salti e uno sforzo medio-alto.
Benefici chiave
Accelera il battito e lavora su tutto il corpo con passi e ritmo, così dieci minuti di cardio volano.
Da tenere a mente
Libera uno spazio antiscivolo, usa scarpe con buon sostegno e riduci passi e salti se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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