10 minuti di ballo sexy: muovi i fianchi e prendi fiducia
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~62 kcal
Una sessione di ballo da 10 minuti con Pamela Reif, facile da imparare: muovi i fianchi, sorridi e fai il tuo cardio.
Pamela Reif ti invita a ballare verso una versione più sana e sorridente di te in questa routine facile da imparare, con movimenti di bacino che regalano fiducia e allegria. È una sessione da seguire di circa 10 minuti, al ritmo della musica, perfetta come pausa breve nella giornata.
Per chi è?
Per chi cerca una sessione di ballo breve e allegra che alzi l’umore e la fiducia, senza bisogno di saper ballare.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro di forza o una sessione silenziosa: è cardio ballato vivace incentrato sui fianchi.
Benefici chiave
Alza l’umore, dà fiducia e ti mette in movimento in una sessione di ballo breve e allegra che sta in qualsiasi giornata.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa un pavimento antiscivolo e riduci i movimenti di bacino e rimbalzo se senti fastidio a zona lombare, ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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