10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~63 kcal
Dieci minuti di cardio ballato a basso impatto, senza salti e adatto a ginocchia delicate, per tutti i livelli e per alzare l’umore.
Pamela Reif ha creato questo cardio ballato pensando a neomamme, ginocchia delicate o vicini poco tolleranti: niente salti, massimo divertimento. La routine è ballabile e facile da seguire, una dose di endorfine a qualsiasi livello, e il video dura circa 11 minuti. Non servono attrezzi, solo un po’ di spazio.
Per chi è?
Per neomamme, persone con ginocchia delicate, chi vive in appartamento e chiunque voglia un cardio ballato divertente e senza salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o di forza: è una routine di ballo dolce, senza salti e pensata per divertirsi.
Benefici chiave
Alza l’umore e il battito con un cardio ballato facile e gentile con le articolazioni, senza salti né rumore.
Da tenere a mente
Se sei nel post parto o hai un problema al ginocchio, chiedi prima al medico o al fisioterapista e mantieni ogni movimento in un’ampiezza comoda.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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