Dance workout mash up: cardio a basso impatto a ritmo di musica

Name: Dance workout mash up: cardio a basso impatto a ritmo di musica
Uploaded: 2026-02-09T12:00:43+00:00
Duration: 26 min 35 s
Description: Un mix di cardio ballato a basso impatto con stili latino, disco, pop e oldies, con passi semplici che si sommano come una mini scala.

SeniorShape Fitness

Durata: 26 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~160 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Solo in Piedi #Silenzioso #Stile Danza

Un mix di cardio ballato a basso impatto con stili latino, disco, pop e oldies, con passi semplici che si sommano come una mini scala.

I movimenti seguono il ritmo tra stili latino, disco, pop e oldies: riscaldamento con oldies, due brani latini, due disco, due pop e defaticamento con oldies. Ogni brano ha tre movimenti che si costruiscono uno sull’altro come una mini scala, quindi è facile da seguire. Il video dura circa 27 minuti.

Collezioni

Allenamenti per Principianti Cardio Danza Basso Impatto Senza Attrezzatura

Per chi è?

Per principianti, senior e chiunque voglia un cardio ballato divertente e a basso impatto, adatto a ginocchia e osteoporosi.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o forza, perché i movimenti sono dolci, a basso impatto e guidati dalla musica.

Benefici chiave

Accelera il battito con passi di danza divertenti e a basso impatto, migliora la coordinazione e rispetta le ginocchia.

Da tenere a mente

Tieni una sedia o un muro vicino per l’equilibrio, muoviti in un’ampiezza comoda e chiedi prima al medico se hai osteoporosi o problemi di equilibrio.