Cardio divertente in piedi a ritmo di musica: danza e barre
SeniorShape Fitness- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~153 kcal
Cardio a basso impatto in piedi a ritmo di musica, con esercizi ispirati a danza e barre e senza bisogno di saper ballare.
Questa sessione di cardio di SeniorShape Fitness si svolge tutta in piedi, muovendosi a ritmo di musica con esercizi ispirati a danza e barre, senza bisogno di esperienza nel ballo. Tutto è a basso impatto, con alcune opzioni per aumentare l’intensità se vuoi di più. Il video dura circa 25 minuti.
Per chi è?
Per principianti, anziani e chiunque voglia un cardio divertente e gentile con le articolazioni, sempre in piedi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o incentrato sulla forza: la routine base è a basso impatto e resta in piedi.
Benefici chiave
Accelera il battito e ti tiene in movimento con esercizi ritmici a basso impatto, ispirati a danza e barre, che rendono il cardio più divertente.
Da tenere a mente
Tieni vicino una sedia stabile o il muro per l’equilibrio e chiedi al medico se hai problemi cardiaci, articolari o di equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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