20 minuti di ballo con attitudine boss: muovi i fianchi
Pamela Reif- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~120 kcal
Un allenamento di ballo di 20 minuti con 10 canzoni per sentirti sexy e con tanta attitudine, con molto movimento di fianchi e glutei.
L’allenamento di ballo di Pamela Reif attraversa 10 canzoni e chiede se sei del Team Cute and Sexy o del Team Gangster, con tanto movimento di glutei lungo il percorso. Anche se non ti senti una dea del twerking, è una routine divertente e disinvolta da seguire. Dura circa 20 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ama il cardio ballato e un’atmosfera sicura e giocosa, qualunque sia la propria esperienza di ballo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione tranquilla, a basso impatto o di forza, perché è un cardio ballato molto vivace.
Benefici chiave
Alza il battito e muove fianchi, glutei e gambe in una sessione di ballo divertente che dà anche fiducia.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe che aderiscono o un pavimento sicuro e addolcisci i movimenti di anca e ginocchio se senti fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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