10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato
Pamela Reif- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~69 kcal
Cardio facile e allegro di 10 minuti con buona musica: adatto ai principianti, senza burpees, pochi salti e rispettoso dei vicini.
Pamela Reif voleva creare un cardio base per principianti con timer da 30 secondi, ma abbinando i movimenti alla musica è uscita una sessione di Happy Cardio che le piace fare anche a lei. Niente è complicato, non ci sono burpees e i salti sono ridotti al minimo, quindi è quasi a prova di vicini. Dura circa 12 minuti e va bene per tutti i livelli.
Per chi è?
Per principianti e per qualsiasi livello che voglia una sessione di cardio facile e allegra che fa sorridere e sudare un po’.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento duro ad alta intensità o lavoro di forza: qui l’obiettivo è un cardio facile e divertente.
Benefici chiave
Accelera il battito e consuma energia mantenendo alto l’umore, con movimenti semplici e pochissimi salti.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa un pavimento antiscivolo e riduci i pochi salti se senti fastidio a ginocchia, caviglie o piedi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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