format
Solo Musica
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Solo Musica.
16 min
15 minuti per la clessidra: gambe, addominali e schiena, da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
10 min
10 minuti per la schiena a terra: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Pamela Reif
7 min
7 minuti di addominali a ritmo: core intenso con musica e bip
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
5 min
5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
7 min
6 minuti di addominali veloci e intensi: allenamento sixpack
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
7 min
6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
43 min
40 minuti total body con pesi: senza ripetere esercizi e senza parlato
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas