6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio

Name: 6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
Uploaded: 2024-02-15T02:00:11+00:00
Duration: 7 min 11 s
Description: Una routine di 6 minuti con esercizi dolci, stretching e automassaggio per alleviare gonfiore e fastidi allo stomaco.

Pamela Reif

Durata: 7 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Core
Calorie est.: ~22 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Solo Musica #Dolce #Silenzioso

Una routine di 6 minuti con esercizi dolci, stretching e automassaggio per alleviare gonfiore e fastidi allo stomaco.

La routine veloce e rilassante di Pamela Reif unisce esercizi che mettono in movimento la pancia per favorire la digestione, stretching, massaggi con il peso del corpo e massaggio con le dita sui punti dolenti. Suggerisce di farla al mattino, la sera prima di dormire o quando compaiono gonfiore o mal di stomaco. Il video dura circa 7 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Mobilita Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi si sente gonfio o a disagio e vuole una routine rapida e dolce da provare al mattino, prima di dormire o quando serve.

Per chi non è?

Non sostituisce il parere medico se il mal di stomaco è forte o ricorrente: è una breve routine di sollievo, non un allenamento.

Benefici chiave

Offre un modo rapido e rilassante per alleviare gonfiore e tensione addominale unendo movimento, stretching e automassaggio.

Da tenere a mente

Salta ogni movimento che fa male, non premere forte su una pancia dolente e rivolgiti al medico se il dolore è forte, persistente o con altri sintomi.