10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo

Name: 10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo
Uploaded: 2025-04-09T01:30:23+00:00
Duration: 11 min 11 s
Description: Una sessione di yoga fluido di 10 minuti con Pamela Reif: tre sequenze di yoga per forza total body e stretching profondo.

Pamela Reif

Durata: 11 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~34 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Solo Musica #Silenzioso #10 min

Una sessione di yoga fluido di 10 minuti con Pamela Reif: tre sequenze di yoga per forza total body e stretching profondo.

La preferita di Pamela Reif unisce uno stretching fluido per sciogliere la tensione a tre sequenze di ispirazione yoga da un minuto e mezzo a due minuti ciascuna, così sembra quasi un allenamento. Girata all’alba alle Maldive, rallenta la mente e dà al corpo energia fresca, e il video dura circa 11 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi vuole uno yoga fluido, calmo e attivo per svegliarsi, rilassarsi dopo una lunga giornata o sciogliersi dopo ore seduti.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi un cardio intenso o un lavoro di forza pesante: è una sessione tranquilla e fluida di yoga e stretching.

Benefici chiave

Scioglie la tensione, allunga tutto il corpo e dà energia fresca mentre la mente rallenta, e può alleviare i dolori muscolari del giorno dopo.

Da tenere a mente

Muoviti in un’ampiezza comoda, non forzare gli allungamenti profondi e alleggerisci ogni posizione che provoca dolore, soprattutto se sei rigido o dolorante.