Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
Yoga With Adriene- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~36 kcal
Una pratica di yoga mattutino delicata con Adriene per iniziare la giornata radicati, in equilibrio e attenti a corpo e respiro.
Adriene ti invita a iniziare la giornata con intenzione, muovendoti tra le asana per restare ben radicati e coltivare l’equilibrio, ritrovando con dolcezza la consapevolezza di corpo e respiro. Occuparsi prima di tutto del sistema nervoso prepara al resto della giornata, e la pratica dura circa 12 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole iniziare la mattina con calma e presenza sul tappetino, dai principianti a chi pratica yoga con regolarità .
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso per sudare: è una pratica dolce incentrata su radicamento, equilibrio e respiro.
Benefici chiave
Ti aiuta a sentirti centrato e in equilibrio, ridà consapevolezza a corpo e respiro e dà alla giornata un tono consapevole.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, fermati se senti dolore e appoggiati a un muro se le posizioni di equilibrio ti destabilizzano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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