10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~35 kcal
Uno yoga flow consapevole di 10 minuti con Guerriero 1, cane a tre zampe e gatto-mucca per scaricare lo stress e ricaricare corpo e mente.
Frances Flores dimostra in questo flow rapido che non servono molto tempo né attrezzi per muoversi in modo significativo, con posizioni come Guerriero 1, cane a tre zampe e gatto-mucca. Ci sono molti momenti rigenerativi, ma il flow ti tiene in movimento per tutto il tempo per ottenere il massimo dalla consapevolezza, aiutandoti a lasciar andare lo stress della giornata. Il video dura circa 12 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole uno yoga flow breve e consapevole per scaricare lo stress e ricaricarsi, con poco tempo e pochi attrezzi.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi una sessione cardio sudata o di forza, perché è uno yoga flow consapevole e in gran parte dolce.
Benefici chiave
Scioglie lo stress e rinfresca corpo e mente con un flow rapido che bilancia momenti rigenerativi e movimento costante.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, esci da ogni posizione che causa dolore e fai attenzione all’equilibrio nelle posizioni in piedi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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