Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
Yoga With Adriene- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~32 kcal
Una pratica di yoga dolce di 10 minuti per risvegliare il corpo, sciogliere la rigidità e fare chiarezza prima che inizi la giornata.
Adriene ti accompagna nella mattina con una pratica lenta guidata dal respiro che lubrifica le articolazioni, ammorbidisce la rigidità e ti mette in ascolto di mente, corpo e cuore. È un reset semplice e rigenerante per iniziare la giornata con intenzione, e il video dura circa 11 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un inizio di giornata breve e dolce, compresi i principianti e chi si alza con il corpo rigido.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso da sudata: è una pratica lenta e consapevole basata sul respiro.
Benefici chiave
Risveglia il corpo, scioglie le articolazioni rigide e porta chiarezza unendo il respiro a un movimento lento.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente, resta in un’ampiezza comoda finché il corpo è rigido e salta ogni movimento che provoca dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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