HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
FitnessBlender- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~183 kcal
HIIT per la parte inferiore a corpo libero in circuiti Tabata: circa 18 minuti con riscaldamento, pause per bere e defaticamento.
È un complemento più breve e gratuito del giorno 23 del programma FB Simply Strong, con Nicole che guida circuiti Tabata a corpo libero per la parte inferiore. Dopo circa cinque minuti di introduzione e riscaldamento inizia il lavoro, con due pause per bere e un defaticamento finale. Il video dura circa 18 minuti.
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Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e intensa per la parte inferiore senza attrezzi, o un complemento al programma FB Simply Strong.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce o hai problemi alle ginocchia: i circuiti HIIT per la parte inferiore impegnano molto gambe e ginocchia.
Benefici chiave
Lavora gambe e glutei ad alta intensità e senza attrezzi, in un formato breve con pause incluse.
Da tenere a mente
Fai tutto il riscaldamento, approfitta delle pause per bere e rallenta il ritmo se senti dolore a ginocchia, anche o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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