15 minuti di HIIT total body con Lorig: solo corpo libero
growingannanas- Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~158 kcal
Un HIIT a corpo libero di 15 minuti con Lorig, membro della community: squat, burpees, plank e salti, senza attrezzi.
Anna è affiancata da Lorig, membro della sua community, in un HIIT rapido a corpo libero che ti fa comunque sudare. La routine passa per squat, piegamenti, affondi, jumping jack, burpees, plank e crunch con ginocchia al petto, e si chiude con affondi saltati e un burpee. Dura circa 16 minuti e puoi fare pause più lunghe quando serve.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per persone di ogni livello che vogliono un HIIT total body breve e intenso senza attrezzi, con pause più lunghe quando serve.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve una sessione a basso impatto o silenziosa, perché include burpees, jumping jack e affondi saltati.
Benefici chiave
Accelera il battito e lavora su tutto il corpo in soli 15 minuti, senza attrezzi e con un mix vario di movimenti.
Da tenere a mente
Fai pause più lunghe quando ti servono, proteggi i polsi nei plank e le ginocchia negli affondi e negli atterraggi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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