24 minuti di Tabata HIIT dal Portogallo: senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~247 kcal
Un HIIT in stile Tabata di 24 minuti girato vicino a Lisbona: 20 secondi di lavoro e 10 di recupero, per tutti i livelli e senza attrezzi.
Anna ha girato questa sessione in stile Tabata vicino a Lisbona, con scatti da 20 secondi di lavoro e 10 di recupero e senza alcun attrezzo. È indicata per tutti i livelli e lei invita a farla propria e a prendere una pausa più lunga quando serve. Il video dura circa 25 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un HIIT senza attrezzi a qualsiasi livello di forma fisica, perché puoi fare pause più lunghe quando serve.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi basso impatto o una sessione silenziosa, perché gli intervalli HIIT di solito includono movimenti veloci ed energici.
Benefici chiave
Migliora la forma cardiovascolare e la resistenza con intervalli brevi a tempo, e il formato per tutti i livelli permette di regolare l’intensità.
Da tenere a mente
Fai pause più lunghe quando ti servono e riduci salti e movimenti veloci se senti fastidio a ginocchia, caviglie o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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