HIIT atletico di condizionamento e core: giorno 11 di FB30
FitnessBlender- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~338 kcal
HIIT atletico che unisce condizionamento, coordinazione e forza del core in quattro circuiti, circa 34 minuti con riscaldamento e stretching.
Il giorno 11 del programma di 30 giorni FB30, condiviso gratis, è un HIIT atletico che unisce condizionamento, coordinazione e forza del core per aiutarti a muoverti bene mentre costruisci resistenza. Dopo il riscaldamento arrivano quattro circuiti e poi defaticamento e stretching. Il video dura circa 34 minuti in totale.
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Attrezzatura
Per chi è?
Per persone attive che vogliono una sessione HIIT strutturata che migliori resistenza e forza del core e aggiunga coordinazione atletica.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi o ti serve basso impatto: i circuiti HIIT atletici sono impegnativi.
Benefici chiave
Migliora resistenza, coordinazione e forza del core con quattro circuiti HIIT, con riscaldamento e defaticamento inclusi.
Da tenere a mente
Fai tutto il riscaldamento, adatta il ritmo al tuo livello e fermati se senti dolore a ginocchia, caviglie o zona lombare nei movimenti veloci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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