30 minuti di camminata veloce da 2 miglia a casa: cuore forte
Walk at Home- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~121 kcal
Una camminata veloce da 2 miglia e 30 minuti a casa guidata da Tanner Courtad, una sessione cardio amica del cuore.
Tanner Courtad guida questa camminata veloce da 2 miglia e 30 minuti, con i Walk Leader Taja, Jordan, Celina e la dottoressa Natalie nel cast girato a Pittsburgh. L’idea è semplice: camminare a passo svelto mantiene forte il cuore, quindi segui il ritmo a casa e fai accelerare il battito. Il video dura circa 30 minuti.
Per chi è?
Per chi vuole una sessione cardio a basso impatto e amica del cuore a casa che copra due miglia in mezz’ora.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro di forza o intervalli ad alta intensità, perché è una camminata costante a passo svelto.
Benefici chiave
Fa accelerare il battito con una camminata veloce a basso impatto e copre due miglia in 30 minuti senza uscire di casa.
Da tenere a mente
Usa scarpe con buon sostegno, libera lo spazio e rallenta se ti manca il fiato; chiedi prima al medico se hai problemi cardiaci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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