Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto
Body Project- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~125 kcal
Una camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto, un modo dolce per far salire il battito senza saltare.
L’allenamento di camminata di Body Project unisce camminate costanti in casa a intervalli cardio a basso impatto, rispettando le articolazioni senza rinunciare a far salire il battito. Dura circa 31 minuti e serve solo un po’ di spazio per muoversi.
Per chi è?
Per principianti, chi riprende l’attività e chiunque voglia un cardio dolce a casa senza salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o di forza, perché mantiene impatto e fatica volutamente leggeri.
Benefici chiave
Migliora la forma cardiovascolare e ti mette in movimento con intervalli a basso impatto che rispettano le articolazioni.
Da tenere a mente
Usa scarpe che sostengano bene, libera lo spazio e torna a camminare a ritmo normale quando gli intervalli diventano troppo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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