30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
Yoga With Adriene- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~87 kcal
Pratica di yoga di 30 minuti per forza, tonificazione e flessibilità della parte bassa del corpo, collegata al centro del core, sul tappetino.
Yoga With Adriene guida una pratica completa che coltiva la forza della parte bassa del corpo con posture per tonificare, rafforzare e migliorare la flessibilità. Il focus è sui muscoli della parte inferiore e sulla tua relazione con il centro del core. Dura circa 29 minuti e a casa serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una pratica di yoga completa che rafforzi e allunghi la parte bassa del corpo e la colleghi al core.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi cardio veloce o sollevamento pesi: è una lezione di yoga basata sulle posture.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica la parte bassa del corpo migliorando la flessibilità e collega il lavoro delle gambe al centro del core.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate ai piedi nelle posture in piedi, muoviti in un’ampiezza comoda e riduci se senti fastidio a ginocchia, anche o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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