30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
Yoga With Adriene- Durata
- 29 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~89 kcal
Un flusso di yoga dinamico di 30 minuti che parte da respiro e ascolto interiore e arriva a una pratica di potenza con il core attivo.
Yoga With Adriene parte da un ascolto interiore e dal respiro, per poi costruire gradualmente un flusso pienamente attivo. È una pratica di equilibrio per lasciare andare l’energia stagnante con il movimento intenzionale, attivare il core, alzare il calore e aumentare la forza, e dura circa 30 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi pratica yoga e vuole un flusso dinamico che sviluppi forza, che parte dolce e sale fino a una pratica attiva di potenza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione solo rigenerante o hai poco equilibrio, perché il flusso diventa attivo e include lavoro di equilibrio.
Benefici chiave
Sviluppa forza, attivazione del core ed equilibrio e ti aiuta a ricentrare la mente e prepararti alla giornata o alla settimana.
Da tenere a mente
Appoggiati a un muro o a una sedia nelle posture di equilibrio, procedi gradualmente e riposa se hai capogiri o ti fa male un’articolazione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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