27 minuti di yoga per la forza addominale
Yoga With Adriene- Durata
- 27 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~82 kcal
Una lezione completa di yoga di 27 minuti centrata sul core, sul tappetino, per costruire forza addominale e un centro stabile.
Adriene guida una pratica di yoga completa con il core al centro: ti scaldi, attivi il lavoro addominale e chiudi con lo stretching. L’obiettivo è coltivare forza addominale e un centro saldo e stabile senza mai lasciare il tappetino. Il video dura circa 27 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi pratica yoga e vuole rafforzare gli addominali e costruire un centro stabile all’interno di una lezione completa e guidata.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione puramente rilassante, perché la lezione mette al lavoro gli addominali.
Benefici chiave
Costruisce forza addominale e un centro stabile mantenendo la sensazione di una pratica di yoga completa, con riscaldamento e stretching.
Da tenere a mente
Tieni il collo allungato e la zona lombare appoggiata negli esercizi per il core, e adatta o riposa se senti tensione alla schiena o ai polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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