30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
Move With Nicole- Durata
- 32 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~165 kcal
Pilates sul tappetino di livello intermedio in 30 minuti con focus sulla parte inferiore, tra lavoro a terra e in piedi, senza attrezzi.
Nicole guida una lezione di Pilates total body che punta a rafforzare la parte inferiore, alternando lavoro sul tappetino e lavoro in piedi. È di livello intermedio, non richiede altro che un tappetino e il video dura circa 33 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio, conosce già il Pilates e vuole una lezione centrata sulla parte inferiore, solo con un tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale per i principianti né per chi cerca cardio intenso, perché è una lezione di Pilates controllata di livello intermedio.
Benefici chiave
Rafforza la parte inferiore continuando a coinvolgere tutto il corpo, unendo lavoro a terra e in piedi con il controllo del Pilates.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro a terra, usa un muro o una sedia per l’equilibrio se serve in piedi e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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