35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 38 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~193 kcal
Una lezione di Pilates a terra di livello intermedio da 35 minuti per tutto il corpo, senza attrezzi, per sentirsi forti ed equilibrati.
Nicole tiene questa lezione di Pilates di livello intermedio come un allenamento total body che lascia una sensazione di forza ed equilibrio. Si fa interamente sul tappetino e senza attrezzi, in una sessione di circa 39 minuti in tutto. A casa servono solo un tappetino e un po’ di spazio.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di esperienza con il Pilates o l’esercizio e vuole una lezione total body sul tappetino a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né se cerchi cardio ad alta intensità , perché è una lezione di Pilates intermedia e controllata.
Benefici chiave
Sviluppa forza ed equilibrio di tutto il corpo con movimenti controllati di Pilates a terra, usando solo il peso del corpo.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni il core attivo per proteggere zona lombare e collo e fermati se qualcosa fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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