35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
Move With Nicole- Durata
- 36 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~183 kcal
Una lezione impegnativa di Pilates al tappetino di 35 minuti per tutto il corpo, livello intermedio-avanzato e senza attrezzi.
La lezione di Pilates total body di Nicole lavora tutto il corpo a livello intermedio-avanzato. È una sessione impegnativa, quindi procedi al tuo ritmo e divertiti: diventa più facile ogni volta che la ripeti e man mano che diventi più forte. Serve solo un tappetino e il video dura circa 37 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già esperienza di Pilates e vuole una sessione impegnativa total body al tappetino, lavorando al proprio ritmo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o torni da un infortunio, perché la lezione è impegnativa e pensata per chi è più allenato.
Benefici chiave
Costruisce forza e controllo di tutto il corpo con un Pilates impegnativo, con progressi costanti man mano che la routine diventa più facile.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo, tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro sul core e fermati se senti dolore; chiedi al medico se hai dubbi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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