25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio
Move With Nicole- Durata
- 26 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~133 kcal
Una lezione di Pilates intermedia di 25 minuti per tutto il corpo, con pesi facoltativi da 1-2 kg, per quando hai poco tempo.
Questa lezione di Pilates express di livello intermedio lavora su tutto il corpo e si adatta ai giorni con poco tempo. Nicole consiglia pesi da 1-2 kg, ma puoi farla anche senza o usare oggetti di casa, come lattine di fagioli o bottiglie d’acqua. Il video dura circa 27 minuti in totale.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di esperienza con il Pilates e vuole una lezione total body in meno di mezz’ora, con o senza pesi leggeri.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi un cardio ad alta intensità : è una lezione intermedia dai movimenti controllati.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con movimenti di Pilates controllati e i pesi leggeri aggiungono una sfida extra se vuoi.
Da tenere a mente
Usa pesi leggeri, muoviti con controllo e fermati se senti dolore; chiedi al medico o al fisioterapista se hai problemi a schiena, spalle o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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