30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~156 kcal
Una nuova lezione di Pilates di 30 minuti, di livello intermedio, per tutto il corpo, sul tappetino e senza attrezzi.
Nicole guida una nuova lezione di Pilates total body di livello intermedio, svolta interamente senza attrezzi: a casa basta un tappetino. È una sessione da 30 minuti per chi conosce già le basi e cerca un po’ più di sfida, e il video dura circa 31 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi pratica Pilates a livello intermedio, conosce le basi e vuole una lezione total body di 30 minuti a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi cardio intenso, perché la lezione presuppone un po’ di esperienza.
Benefici chiave
Lavora su tutto il corpo con il controllo del Pilates per sviluppare forza, stabilità e consapevolezza corporea, senza attrezzi.
Da tenere a mente
Mantieni i movimenti controllati, fermati se senti dolore e adatta il lavoro sul core se avverti tensione a collo o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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