30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
Move With Nicole- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~176 kcal
Una lezione di Pilates a terra di 30 minuti, livello intermedio, per tutto il corpo con focus sul core e pesi opzionali da 1-2 kg.
La lezione di Pilates a terra di Nicole lavora tutto il corpo con un’attenzione speciale al rafforzamento del core. Consiglia pesi da 1 a 2 kg, ma la lezione si gode anche senza, e oggetti di casa come bottiglie d’acqua possono fare da pesi. È di livello intermedio e dura circa 35 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio, ama il Pilates e vuole una lezione total body con più lavoro sul core, con o senza pesi leggeri.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né se cerchi cardio ad alta intensità: è una lezione controllata di Pilates a terra.
Benefici chiave
Rafforza il core e tutto il corpo con Pilates controllato, con pesi leggeri opzionali per aumentare la sfida.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare appoggiata nel lavoro sul core, proteggi il collo, usa pesi leggeri che controlli e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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